?香喷喷的几道家常菜,营养健康下饭,来客人端上桌倍有面子

一些健康又健康的香菜,摆到桌子上来,有表情

2019

几道营养丰富且健康的家常菜,摆在桌子上,满脸都是

丝瓜虾

成分:虾,丝瓜,大蒜,生姜,料酒,黑胡椒,盐,玉米淀粉,盐,料酒,胡椒粉

实践:

1。洗净新鲜的虾,去头,去壳,去尾,去虾,然后腌一点。剥去丝瓜,洗净切成滚刀,切成姜和大蒜。

2。加热锅中的油,用大火将虾快速炒至虾变色并取出。

3。将生姜和大蒜片放入锅中,翻炒至变软。加盐调味。

4。最后,将虾倒入少许料酒中,搅拌均匀。撒一点胡椒粉开始锅。

麻辣鸡胗

成分:10片鸡扒(200克),酸豆200克,新鲜的红辣椒,5克姜,5克大蒜,5克葱,1/4茶匙盐,1蛋of大米2汤匙,糖1茶匙,酱油2茶匙,酱油1茶匙,麻油1茶匙

实践:

1。将鸡肉切成薄片,切成小块的酸豆,切成小块的红辣椒,生姜,大蒜和葱。

2。在锅中加热1/2汤匙油,加入鸡排,盐,米酒,翻炒直至颜色改变,甚至汤都可以使用。

3。将1汤匙油倒入锅中,在姜,葱中加入冷油,然后将大蒜炒熟。

4。加入酸豆泥和1茶匙糖。在中火下搅拌。

5。最后,加入炸鸡排,酱油,酱油,转至大火,翻炒约1分钟。

6,最后加入新鲜的红辣椒,芝麻香油,炒约1分钟。

肉末水菠菜

成分:空心秆250克,肉泡沫100克,豆芽半袋,小米胡椒4-5根,大蒜2瓣,少量盐,少许鸡肉,少许酱油,一点糖,一点料酒;

实践

1。将油倒入火锅中。当热量达到40%时,放入肉沫中,倒入少许料酒。用中火将肉倒入水中并干燥。

2。加入少许酱油使肉变色,然后切成小米胡椒和切碎的大蒜。

3。加入豆芽,加糖,少许盐,鸡肉调味以改变火力,将切碎的空心蔬菜茎切碎,迅速翻炒直至破裂。

几道营养丰富且健康的家常菜,摆在桌子上,满脸都是

丝瓜虾

成分:虾,丝瓜,大蒜,生姜,料酒,黑胡椒,盐,玉米淀粉,盐,料酒,胡椒粉

实践:

1。洗净新鲜的虾,去头,去壳,去尾,去虾,然后腌一点。剥去丝瓜,洗净切成滚刀,切成姜和大蒜。

2。加热锅中的油,用大火将虾快速炒至虾变色并取出。

3。将生姜和大蒜片放入锅中,翻炒至变软。加盐调味。

4。最后,将虾倒入少许料酒中,搅拌均匀。撒一点胡椒粉开始锅。

麻辣鸡胗

成分:10片鸡扒(200克),酸豆200克,新鲜的红辣椒,5克姜,5克大蒜,5克葱,1/4茶匙盐,1蛋of大米2汤匙,糖1茶匙,酱油2茶匙,酱油1茶匙,麻油1茶匙

实践:

1。将鸡肉切成薄片,切成小块的酸豆,切成小块的红辣椒,生姜,大蒜和葱。

2。在锅中加热1/2汤匙油,加入鸡排,盐,米酒,翻炒直至颜色改变,甚至汤都可以使用。

3。将1汤匙油倒入锅中,在姜,葱中加入冷油,然后将大蒜炒熟。

4。加入酸豆泥和1茶匙糖。在中火下搅拌。

5。最后,加入炸鸡排,酱油,酱油,转至大火,翻炒约1分钟。

6,最后加入新鲜的红辣椒,芝麻香油,炒约1分钟。

肉末水菠菜

成分:空心秆250克,肉泡沫100克,豆芽半袋,小米胡椒4-5根,大蒜2瓣,少量盐,少许鸡肉,少许酱油,一点糖,一点料酒;

实践

1。将油倒入火锅中。当热量达到40%时,放入肉沫中,倒入少许料酒。用中火将肉倒入水中并干燥。

2。加入少许酱油使肉变色,然后切成小米胡椒和切碎的大蒜。

3。加入豆芽,加糖,少许盐,鸡肉调味以改变火力,将切碎的空心蔬菜茎切碎,迅速翻炒直至破裂。