健身达人“潘南奎”的健身秘籍,来苏州车展教你瘦成“漫画腿”

原标题:健身秘籍“潘南魁”健身秘籍,来苏州车展教你成为“漫画腿”

虽然

潘南魁的脸,很多网友都说少赚钱

但是

潘南魁的身影无法赢得

那个编辑建议你

走出大门,在XX医院眼科检查下右转

看看是否有错.

小编今天写的这篇文章太难了

看看这条长腿,细腰,这个胸部,这个曲线.

啧啧啧太神奇了!

但是潘南魁并不是天生那么优秀

经常注意她的朋友并不难

她在健身房度过空闲时间

各种困难的动作,普通人无法模仿

初学者

小型编辑推荐潘南魁的早期健身运动

韩国的瘦身炉子

动作1

左手放在一边,右腿弯曲在你面前

右手固定右小腿,左腿脚尖指向身体

左腿如图所示向上和向下抬起,在空中上下摆动3次,每天10组

动作2

左手放在一边,右腿弯曲在你面前

右手固定在小腿上,左脚脚趾朝外

握住左腿,在空中停留2-3秒,然后再次放下,每天10组

动作3

右手放在头部的侧面,左腿弯曲在您的前方

左手固定在左小腿上,右脚脚趾面向身体

右腿如图所示抬起和放下,在空中上下摆动3次,每天10组

动作4

右手放在头部的侧面,左腿弯曲在您的前方

左手固定在左小腿上,右腿脚趾朝外。

举起右腿,空中悬停2-3秒,然后放下,每天10组

动作5

让我们抬起双腿(最好是垂直的)

交叉开放,腿部最大程度地张开

两条腿同时打开+闭合1次,每天10组

动作6

抬起双腿,交叉打开和关闭

像一个圆圈,圆圈越大,越好(练习背心线)

画一个圆圈是一个小组,每天10个小组

提供健身秘籍

关键是要坚持不懈!

9.30-10.4苏州十一届国际车展

潘南魁在苏州国际博览中心与您会面

现场粉丝见面会

在这里可以与健身者取得联系

来,要求健身技巧返回搜狐,了解更多

负责编辑:

来源:甘肃的那些事情

原标题:健身秘籍“潘南魁”健身秘籍,来苏州车展教你成为“漫画腿”

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与健身达人亲密接触的机会到了

快来讨教健身技巧返回搜狐,查看更多

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潘南奎

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